Produkty, które powodują, że tyjemy! Sprawdź jakich produktów unikać w swojej codziennej diecie

Dodatkowe kilogramy zawsze biorą się nie wiadomo skąd. Szczególnie w okresie jesieni i zimy musimy na nie uważać. Sprawdź jakie produkty spożywcze są winne oponki na brzuchu.

Tłuszcze

Pierwszą kategorią produktów tuczących są tłuszcze. Najbardziej tuczące są oleje roślinne, oliwa z oliwek oraz smalec. W stu gramach produktu zawierają około 900 kalorii. Wiadomo, że nikt nie spożywa dziennie aż tyle tłuszczy. Pamiętajmy jednak, aby zwracać uwagę na ilość tej substancji w daniach, które podajemy swojej rodzinie. Kolejnym wysokokalorycznym produktem jest masło, które ma 750 kalorii w 100 gramach. Ostatnim tłustym wrogiem szczupłej sylwetki jest majonez. W jednej łyżeczce tego produktu znajduje się aż 175 kalorii! Pamiętaj więc, aby nie spożywać go codziennie, a jedynie od święta lub raz w tygodniu.

Sprawdź również: Oto co zabija Polaków z zimną krwią 

 

Orzechy 

Pomimo, że są bardzo kaloryczne, zawierają wiele składników odżywczych oraz zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Orzechy wspomagają pracę w skupieniu oraz dobrą pracę mózgu. Pamiętajmy jednak, aby nie jeść ich wiele. Najbardziej kaloryczne są orzechy włoskie i brazylijskie oraz masło orzechowe. W 100 gramach tych produktów jest ponad 600 kalorii.

Słodycze i przekąski

Gdy chcemy trochę stracić na wadze nie powinniśmy w ogóle jeść tych produktów. Wyjątkiem jest gorzka czekolada (80% kakao). Produkt ten zawiera substancje, które działają prozdrowotnie. Wpływają korzystnie na układ krążenia, poprawiają pamięć oraz wykazują działanie przeciwnowotworowe. Przeciwieństwem gorzkiej czekolady jest jej biała odpowiedniczka. Tutaj nie znajdziemy żadnych zdrowych składników. Składa się ona głównie z masy tłuszczowej oraz aromatów. Batony czekoladowe mają zazwyczaj około 500 kalorii w stu gramach. Dodatkowo zawierają syrop glukozowo-fruktozowy, który jest głównym sprawcą otyłości i sprzyja rozwojowi cukrzycy. Ostatnią najgorszą przekąską są oczywiście chipsy, które zawierają mnóstwo soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Paczka chipsów zawiera aż 850 kalorii.

Sprawdź również: Sprawdź jak przewidzieć zawał 9 lat wcześniej

Mięso i wędliny

Najbardziej kalorycznym mięsem na naszych stołach jest wieprzowina. W stu gramach boczku jest aż 550 kalorii. Salami zawiera 340, podobnie wygląda kaloryczność mortadeli oraz kiełbasy chorizo. 

Fast Food i dania obiadowe

O tym, że fast foody nie są dobre dla naszego organizmu nie musimy chyba nikomu przypominać. Są to jedne z głównych produktów spożywczych, które przyczyniają się do rozwoju cukrzycy oraz otyłości. W jednym hamburgerze jest aż 900 kalorii. Trochę mniej, bo tylko 600 znajduje się w kababie. Należy także pamiętać o tym, że całe zastawy z frytkami i napojem gazowanym są jeszcze bardziej tuczące. 100 gram pizzy to 390 kalorii ale nawet wersja z warzywami dostarcza nam więcej tłuszczu niż nasze zapotrzebowanie dzienne. Najbardziej kalorycznym daniem okazuje się jednak spaghetti carbonara. W jednej porcji tego dania znajduje się aż 2 500 kalorii.

Wyeliminowanie tych produktów oraz dań ze swojej diety pomoże Ci utrzymać wagę, a także zrzucić zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że wszystko jest dla ludzi. Raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić na takie posiłki.

Sprawdź również: Naturalnu sposób na zabicie pleśni