Co to jest awiofobia? Jak możemy pokonać strach przed lotem samolotem? Jakie są objawy?

Awiofobia to strach przed lataniem samolotem. Tego rodzaju lęk może skutecznie utrudnić zwiedzanie świata. Jak donoszą badania, już co trzecia osoba na świecie boi się wsiąść do samolotu. W dzisiejszych czasach trudno jest wyobrazić sobie podróżowanie bez latania. Samolot wydaje się niezbędny, nie tylko gdy chcemy pojechać na wakacje, ale także gdy musimy wyjechać w sprawach służbowych.

Objawy lęku przed lataniem mogą się pojawić nawet na kilka tygodniu przed wylotem. Najczęściej są to wilgotne dłonie, mdłości, krótki oddech, przyspieszone bicie serca oraz ból brzucha. Dodatkowo mogą pojawić się różnego rodzaju katastroficzne wizje, na przykład o rozbiciu się samolotu.

Sprawdź również: Od tych produktów tyjesz

Skąd bierze się lęk przed lataniem?

Stach przed lataniem może się niektórym wydawać zupełnie nie zrozumiały. Wydaje się, że samolot jest najbezpieczniejszym środkiem transportu. Ryzyko śmierci podczas jazdy samochodem jest dużo większe, a nikt nie boi się takich podróży. Prawdopodobieństwo wypadku w przypadku samochodu wynosi 1:112, a w przypadku samolotu jest to 1:8357, według danych Amerykańskiej Krajowej Rady Bezpieczeństwa Transportu. Objawy mogą mieć swoje podłoże w naszym doświadczeniu lub indywidualnej historii. Nie musimy koniecznie bać się samego lotu, a tego co może się wydarzyć podczas podróży, na przykład: awaryjnego lądowania, turbulencji czy burzy. Najczęściej jest to jednak strach przed utratą kontroli i oddania się w ręce zupełnie obcej osoby.

Jak poradzić sobie z lękiem przed lataniem?

Sposobów na poradzenie sobie z lękiem może być wiele. Wszystko zależy od tego, jak bardzo nasilone są objawy. Na pewno możemy go złagodzić. Pamiętajmy, aby przed lotem się wyspać, najeść i nawodnić. Warto mieć ze sobą także przedmioty, które odwrócą naszą uwagę od sytuacji. Tutaj z pomocą przychodzą filmy, telefon czy książka. Jeśli podróżujemy z kimś poprośmy go o rozmowę albo o pomoc. Warto także skorzystać z różnego rodzaju technik oddechowych. Nie bójmy się także swoich reakcji, zaakceptujemy je. Jeśli to nie pomoże rozważmy spotkanie ze specjalistom, który może pomóc nam pokonać lęk.

Sprawdź również: Przełom w pracach nad teleportacją