Przepis na smoothie bowl. 3 propozycje na smoothie bowl na śniadanie.

Smoothie bowl może być doskonałym rozpoczęciem każdego twojego dnia. Szczególnie tego gorącego, kiedy temperatura za oknem już od pierwszych chwil staje się nie do wytrzymania. A smoothie bowl to coś, co zrobisz w kilka minut i równie szybko to zjesz. To co? Spróbujmy. A tym bardziej warto, ponieważ mamy dla was aż trzy, najróżniejsze pomysły, na smoothie bowl! Idealne dla wegetarian i dla wegan!

Zielone smoothie bowl

Składniki:
1 mrożony banan
½ awokado
garstka szpinaku
1 szklanka ok. 150 ml mleka migdałowego

Czerwone smoothie bowl

Składniki:
1 szklanka mrożonych truskawek
½ banana
1/4 szklanki borówek amerykańskich lub malin
150 ml wody lub soku jabłkowego
do smaku można dodać ekstraktu z wanilii

Żółte smoothie bowl

Składniki:
1 mrożony banan
½ mrożonego mango
1 brzoskwinia
1 szklanka ok. 150 ml soku pomarańczowego

Przygotowanie:
1. Jeśli coś nie jest zamrożone – pokrój to i przełóż do woreczków strunowych, a następnie na noc włóż do zamrażarki.
2. Kiedy masz już wszystko pokrojone – po prostu to zmiksuj. Aby było bardziej sycące można dodać do środka nasiona chia lub płatki owsiane. Ale niekoniecznie – można położyć je już na smoothie bowl. Dekorować dowolnie np. płatkami kokosa, orzechami, nasionami, świeżymi owocami itp.

Smacznego!